По словам главного врача Центра медицины катастроф Сергея Мухина, холодовая травма сама по себе не зависит от каких-то критических температурных значений. Высокая влажность и ветер, тесная обувь, одежда не по размеру — все это может спровоцировать переохлаждение.

Медики призывают в сильный мороз не выходить из дома без особой необходимости. Перед выходом на улицу следует поесть — голод повышает восприимчивость к холоду. Одеваться необходимо по принципу «капусты» – между слоями одежды всегда есть прослойки воздуха, которые отлично удерживают тепло. Верхняя одежда должна быть непромокаемой, а обувь — по размеру. Тесная обувь, отсутствие стельки, влажные носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и отморожения. В сапоги или ботинки необходимо положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные – они впитывают влагу, оставляя ноги сухими.

Не стоит забывать и о вредных привычках. Курение уменьшает периферийную циркуляцию крови, и таким образом делает конечности более уязвимыми. А алкогольное опьянение дает иллюзию тепла и снижает чувствительность к холоду.

При планировании прогулки следует учитывать возраст. Дети и пожилые люди замерзают быстрее. У детей теплорегуляция организма еще не полностью сформирована, а у пожилых людей эта функция бывает нарушена. Отпуская ребенка гулять в мороз на улице, следует помнить, что ему желательно каждые 15-20 минут возвращаться в тепло и согреваться.

К первым симптомам отморожения относятся – зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи, ограничение в движении конечностями. При обморожении нельзя проводить массаж, растирание снегом, шерстяной тканью, теплые ванночки, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами. Растирание снегом приводит к еще большему охлаждению, а кристаллики льда повреждают кожу, в результате чего может произойти инфицирование. Необходимо быстро доставить пострадавшего в теплое помещение, переодеть в теплое и сухое белье, укутать в одеяло, дать теплое питье.

Если же кожа посинела, нарушена координация движений, появилась сонливость, а речь невнятная — необходимо немедленно вызвать скорую помощь, все это может быть симптомами тяжелого обморожения и переохлаждения.